Shine on Yoga

Die Yoga DVD Shine on Yoga von Gillian Wagner

Gillian Wagner hat ihre Yoga DVD „Shine on Yoga“ eigens als ganzheitliches ausgewogenes Körpertraining für Frauen entwickelt und sie deren Bedürfnissen optimal angepasst. Spüren Sie, wie dieses spezielle Übungsprogramm seine inspirierende, erfrischende und ausbalancierende Wirkung entfaltet und wie Sie in Einklang mit sich und Ihren Körper gelangen. Wer „Fröhlich macht Yoga“ gesehen oder gelesen hat, der kennt Wagner bereits und kann sich darauf freuen, nun endlich mehr von dieser äußerst sympathischen Yoga-Lehrerin mit dem charmanten australischen Akzent zu sehen und zu hören zu bekommen.

Das abwechslungsreiche und sehr effektive Übungsprogramm von „Shine on Yoga“ lässt sich zuhause ganz leicht in den Alltag integrieren und beinhaltet drei verschiedene Übungssequenzen unterschiedlicher Länge und unterschiedlichen Anspruchs. Da ist zum Einen die 10-minütige Energie-Sequenz „Energy Boost“, die sich immer dann einschieben lässt, wenn Sie einen kleinen Kick brauchen, der Ihnen Kraft für den Tag verleiht. Diese zehn Minuten lassen sich in jedem Alltag finden und sind ein Geschenk, das Sie sich selbst täglich machen können (und sollten). So lässt sich der Flow zum Beispiel wunderbar direkt zwischen Aufstehen und Frühstücken integrieren. Einen besseren Wecker werden Sie nur schwerlich finden! Wenn Sie dann etwas mehr Zeit erübrigen können, üben Sie die Organic Flow-Sequenz (20 Minuten), einen überaus anmutigen Vinyasa-Flow mit kraftvollen Asanas, die sich mit entspannenden Haltungen abwechseln. Obwohl auf dem Cover zu „Shine on Yoga“ als „sanftes Übungsprogramm“ betitelt, erfordert es vom Übenden schon einige Erfahrung und ist auch für alte Hasen noch anspruchsvoll genug.

Die Königsdisziplin auf der DVD „Shine on Yoga“ ist „Time to Shine“, die 40-minütige Sequenz, die wirklich jeden Bereich anspricht und Sie ganzheitlich zum Strahlen bringt. Zum Aufwärmen gibt es ein paar Sonnengrüße, bevor Standpositionen und Balance-Übungen an die Reihe kommen. Schöne Drehübungen und Hüftöffner, kräftigende Bauchübungen, Schulterstand und Krokodilsvariationen ergänzen das Programm. All das wird von wunderschöner Hintergrundmusik und der sanften Stimme von Gillian Wagner begleitet. So machen die Vinyasa-Flows gleich doppelt so viel Spaß. Man fühlt sich angenommen, wert geschätzt und gut aufgehoben und spürt deutlich, dass man sich beim Üben etwas Gutes tut. Wann immer Ihnen danach ist, sich etwas zu gönnen, wählend Sie – je nach Zeit, Hormon- und Gefühlslage – eine Übungssequenz aus und gewähren Sie sich mit „Shine on Yoga“ die Aufmerksamkeit, die Sie sich verdient haben. Jede Übungseinheit mit Yoga wird so zu einem Geschenk an sich selbst. Und davon machen wir uns im Alltag wirklich viel zu wenige!

Hier können Sie die Yoga-DVD Shine on Yoga von und mit Gillian Wagner direkt bestellen.