Happy Yoga! – Lockern, lösen, lachen

Die Yoga-DVD Happy Yoga! von und mit Petra Orzech

Es gibt Zeiten, da ist man so eingespannt, so gefordert, so unter Strom, dass man kaum einen Moment innehalten und an sich denken kann. In solchen Momenten kommt die Yoga-DVD „Happy Yoga!“ von und mit Petra Orzech und yogaeasy.de genau richtig. Denn wie der Name schon sagt: Diese DVD macht glücklich, erlaubt es uns, lockerer zu werden, uns zu entspannen, ja, sogar fröhlich aufzulachen. Sie überschüttet uns mit den Glücksgefühlen des Yoga und verleiht unserem Alltag in 5 flexiblen Happy-Kicks eine ganz neue Leichtigkeit. „Happy Yoga!“ schafft einen gesunden Ausgleich zum Alltag, vertieft die Atmung, aktiviert den Stoffwechsel und steigert die Leistungsfähigkeit von Herz und Kreislauf. Inmitten des hektischen Treibens finden Sie so Entspannung für Körper und Geist, tanken neue Energie, leben gesünder, lustvoller – und natürlich glücklicher!

Schon die Aufmachung der DVD ist ganz auf Sonnenschein ausgerichtet. Petra Orzech, die wir bereits aus Anti-Stress-Yoga kennen, hat sich für die kleinen Yoga-Einheiten mit ihrer Schülerin, Madhavi Guemoes, besonders sonnige, schöne Schauplätze herausgesucht, die sofort die Stimmung heben. Sie wählen zwischen sechs Programmen, die zwischen 7 und 22 Minuten dauern. Das kürzeste Programm ist die „Relax Meditation“, die zum kurzen Auftanken zwischendurch bestens geeignet ist. Sieben Minuten kann jeder von uns jeden Tag aufwenden, um die Gedanken zur Ruhe zu bringen und das innere Gleichgewicht wieder zu finden.

Am besten startet man morgens mit „Sweet Morning Yoga“, einer 15-minütigen Übungseinheit, die den Yogi sanft wach küsst und sie beschwingt in den Tag starten lässt. Für zwischendurch empfiehlt sich die 17-minütige Sequenz „New Energy Yoga“ für den Energie-Kick zum Aufladen der Akkus. Am Abend spannen Sie mit „Calm Yoga“ 21 Minuten lang aus und kommen herunter. Mit sanften Bewegungen entschleunigen Sie, finden Ruhe und Gelassenheit. Einen ähnlichen Effekt hat das 22-Minuten-Programm „After Work Yoga“, das Ihnen nach einem anstrengenden Tag dabei hilft, abzuschalten. Wer bei Stress immer gleich zum Kühlschrank rennt, kommt mit dem „Fatburn Yoga“-Programm auf seine Kosten. Die 20-minütige Übungseinheit kurbelt den Stoffwechsel an und hilft bei akutem Heißhunger. Die bessere Alternative, wenn man versucht, Stress mit Schokolade und Co. zu bekämpfen.

Anders als bei anderen Yoga-DVDs gibt es hier kein Voice-Over, sonder Petra Orzech spricht direkt mit ihrer Schülerin und den Yogis vor dem Bildschirm. Das lässt eine richtige Übungsatmosphäre entstehen. Als Übender fühlt man sich integriert und wahrgenommen, anstatt dass man einfach nur Übungen nachturnt. Orzech selbst kommt dabei sehr authentisch und sympathisch herüber, sodass man sich bei ihr gut aufgehoben fühlt. Sie bringt ihre ganz eigene Note ein, die man sonst vom klassischen Yoga so nicht kennt und begeistert zum Beispiel mit der „Expresso-Atmung“ in der Fatburner-Sequenz und einer tollen Übung, bei der man aus dem Vierfüßlerstand ein Bein gestreckt seitlich anhebt. Sie sorgt für einen schönen „Yogapopo“. Begleitend finden Sie im Booklet zur DVD tolle Rezepte, die den Glückseffekt der Yoga-DVD sogar noch unterstützen. So starten Sie mit dem grünen Bananen-Smoothie glücklich in den Tag und tanken mittags mit dem feinen Wirsing-Risotto neue Kraft für die zweite Tageshälfte. Am Abend entgiften Sie mit der Kohlrabi-Cremesuppe und naschen mit den vollwertigen Kokospralinen. Abschließend gibt „Happy Yoga!“ noch einige Tipps für ein glückliches Leben. Es sind die Kleinigkeiten, die das Leben schön machen – und sie sind ganz leicht in den Alltag zu integrieren. So schlägt „Happy Yoga!“ vor: „Kauf dir ein spannendes Buch, koch einen Tee und lümmele den ganzen Samstag auf dem Sofa rum!“ – da macht man doch richtig gerne mit!

Hier können Sie die Yoga-DVD „Happy Yoga! – Lockern, lösen, lachen“ von und mit Petra Orzech direkt bestellen.