Brigitte Fitness Yoga

Brigitte Fitness Yoga – Yoga-DVD mit Diarra Diop hier bestellen

„Brigitte Fitness Yoga“ ist die ideale Yoga-DVD für alle, die immer mal wieder nach Abwechslung in der Yoga-Praxis suchen und möglichst vielseitig üben wollen. Fünf Programme mit insgesamt über 100 Minuten werden so zu intensiven Workouts für eine tolle Figur, ein besseres Körpergefühl und mehr Energie. Diarra Diop bietet darauf drei Levels an, die Sie – je nach Erfahrung, Fitnessgrad und Bedarf – miteinander kombinieren können. Der Figur-Yoga-Mix ist ein Ganzkörperprogramm, das einen einfachen Einstieg erlaubt und den Yogi optimal auf die nächsten Stufen vorbereitet. Etwas ambitionierter geht es beim Power-Yoga zu, einem Programm, das vollkommen auf eine straffe Figur ausgerichtet ist, die Fettverbrennung auf Trab bringt und den Körper so richtig schön in Form bringt. Auf dem höchsten Level widmen Sie sich mit „Brigitte Fitness Yoga“ drei thematischen Schwerpunkten. Sie wählen zwischen Core-Yoga für eine starke Mitte, Functional Yoga für eine einstündige intensive Arbeit an der Figur (nur für Fortgeschrittene geeignet!) und Faszien-Yoga.

Faszien-Yoga hat seinen Ursprung im Yin-Yoga, wo die Positionen lang und passiv gehalten werden, und ist derzeit in aller Munde. Faszien-Yoga löst Verspannungen, sorgt für innere Ruhe und eine gute Haltung und zielt auf die faserigen Bindegewebe, die sogenannten Faszien, ab, also auf Gelenk- und Organkapseln, Sehnenplatten, Bänder und Sehnen. Sie umhüllen den ganzen Körper, jeden einzelnen Muskel, jede einzelne Muskelfaser. Mikroskopisch kleine Risse in den Faszien sind Auslöser für die verschiedensten Arten von Schmerzen – von Rückenproblemen bis hin zu Spannungskopfschmerzen.

Um ihnen entgegenzuwirken, ist es notwendig, den Faszien ihre Elastizität und damit ihre Reißfestigkeit zurückzugeben, die sie in Folge des notorischen Bewegungsmangels unserer Zeit häufig verloren haben. Das Programm „Faszien-Yoga“ auf der Yoga-DVD „Brigitte Fitness Yoga“ hilft Ihnen dabei und kann so zum täglichen Begleiter werden. Besonders empfehlenswert sind die Dehnungen der Beinrückseiten (die der Verkürzung der Beinrückseiten in Folge vom langem Sitzen entgegenwirken) und die „Schlafende Taube“, die sich bei Ischiasbeschwerden bewährt hat.

Schon allein wegen dieses Programms lohnt sich die DVD „Brigitte Fitness Yoga“. Aber auch die anderen vier Programme bieten eine schöne Abwechslung und eine sehr angenehme Übungsatmosphäre. Diarra Diop versteht es, zum Yoga zu motivieren und zu begeistern und schafft durch das vertrauliche „Du“ eine gute Basis für das regelmäßige Workout, das Ihnen von Kopf bis Fuß guttun wird.

Hier können Sie die DVD Brigitte Fitness Yoga mit Diarra Diop bestellen.