Achtsamkeit für mehr Gelassenheit im Leben

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Achtsamkeit ist das Zauberwort unserer Zeit – und mit der DVD „Achtsamkeit für mehr Gelassenheit im Leben“, präsentiert von yogaeasy.de, lernen wir Schritt für Schritt, sie zu erlangen. Mit Achtsamkeit finden wir innere Ruhe und Gelassenheit, lernen das Leben bewusster zu genießen, kommen zurück zu unserer Balance und tanken wieder neue, frische Energie. Die Achtsamkeitsübungen und Meditationen dienen dann auch alle nur dem einen Ziel, das gleich zu Beginn des beiliegenden Booklets mit einem Zitat von Fred von Allmen wunderschön zusammengefasst wird: „Wir alle möchten unser Leben so vollständig wie möglich leben. Deshalb müssen wir lernen, dort zu sein, wo das Leben stattfindet, nämlich genau hier, jetzt.“ Diesem Ziel ist die DVD „Achtsamkeit für mehr Gelassenheit im Leben“ hundertprozentig verschrieben.

Der ganzheitliche Ansatz von „Achtsamkeit für mehr Gelassenheit im Leben“ spiegelt sich sehr gut erkennbar im Aufbau der Yoga-DVD wieder. Auf der körperlichen Ebene führen drei Yoga-Einheiten zu mehr Gelassenheit und Ruhe. Dafür wurden drei Yoga-Lehrerinnen aus sehr unterschiedlichen Traditionen ausgewählt, die jeweils andere Akzente setzen und die Asanas jede auf ihre Art interpretieren. Das sorgt für Abwechslung beim Üben und löst starre Verhaltensmuster im Yoga. Bei Anna Trökes beispielsweise steht die bewusste Körperwahrnehmung im Vordergrund. Mit ihrer sanften und beruhigenden Stimme leitet sie durch einfache Übungen, wie die Katze, die Kobra oder das Krokodil. Veronika Freitag hingegen legt als Anusara-Lehrerin sehr viel Wert auf die präzise Ausrichtung und schenkt ihren Schülern mit ihren erdenden Standhaltungen Stabilität und innere Balance.

Kathleen Kloss, die dritte Yoga-Lehrerin auf der DVD „Achtsamkeit für mehr Gelassenheit im Leben“, beginnt ihre Einheit mit ausgleichenden und entgiftenden Atemübungen und als Yogatherapeutin mit dem Spezialgebiet holistische Körperarbeit unterrichtet sie hingebungsvoll sanfte Übungen, wie die stehende und sitzende Vorwärtsbeuge. Dabei hält sie stets den Blick nach innen gerichtet.

Auf der geistigen Ebene helfen die geführten Meditationen von Kimberley Steeb oder Yoga Nidra dabei, gezielt Stress abzubauen und neue Klarheit und Konzentration im Alltag zu finden. Ergänzt wird die DVD „Achtsamkeit für mehr Gelassenheit im Leben“ von den beiden Kurzprogrammen „Die kleine Yogapause für mehr Gelassenheit“ (6 Min.) und „Die kleine Yogapause gegen Stress“ (5 Min.), die von der wunderbaren und immer fröhlichen Petra Orzech angeleitet werden. Sie lassen sich immer irgendwie dazwischen schieben und in jeden noch so stressigen Alltag integrieren. So viel Zeit muss sein, denn schon solche kleinen Unterbrechungen helfen dem Körper, sich wieder zu regenerieren.

„Achtsamkeit für mehr Gelassenheit im Leben“ lässt dem Stress also keine Chance und holt Sie sanft und nachhaltig in Ihre innere Mitte zurück.

Hier können Sie die DVD Achtsamkeit für mehr Gelassenheit im Leben direkt bestellen.