Yoga DVD

Mit einer Yoga-DVD üben Sie wo und wann Sie wollen.

Es gibt viele gute Gründe, Yoga zuhause mit Hilfe einer Yoga DVD zu praktizieren. Insbesondere dann, wenn Sie nicht zusätzlich zur Praxis zuhause auch einen Yoga-Kurs in einem Fitnessstudio oder in einer speziellen Yoga-Schule belegen, liefert Ihnen die Yoga DVD ein anspruchsvolles Programm, an dem Sie sich in Ihrer täglichen (oder wöchentlichen) Praxis orientieren können. Wer nur für sich allein oder mit Hilfe eines Yoga-Buches praktiziert, verliert häufig den Spaß an der Sache, weil er sich – wenn er nicht wie im Bikram oder im Ashtanga Yoga eine feste Übungsreihe absolviert – immer selbst ein Programm festlegen muss. Yoga-Videos hingegen geben –analog zum Yoga-Kurs – ein Programm vor und motivieren dadurch. Wenn Sie mit mehreren Yoga-Videos abwechselnd üben, verschaffen Sie sich darüber hinaus die Abwechslung, die dafür sorgt, dass Sie sich immer wieder aufs Neue auf die Yoga-Praxis freuen und dass keine Eintönigkeit oder Langeweile aufkommt.

Effektiv trainieren mit Yoga DVDs

Doch Yoga-DVDs motivieren und inspirieren nicht nur, sie helfen auch tatsächlich dabei, die Praxis richtig durchzuführen. Übt man nur für sich allein, tendiert man mitunter dazu, die einzelnen Positionen nicht lang genug zu halten oder sie vielleicht sogar fahrig auszuführen. Das mindert nicht nur die Effektivität der Yoga-Praxis, sondern birgt auch ein Verletzungsrisiko.

In einer Yoga DVD werden Sie immer wieder darauf hingewiesen, worauf Sie achten und wo Sie besonders sorgfältig arbeiten müssen. Durch den Blick auf den Bildschirm können Sie immer wieder ganz genau kontrollieren, ob Sie die Übungen auch richtig ausführen und gegebenenfalls Korrekturen vornehmen. Zwischendurch werden Sie auch immer wieder an die richtige Atmung erinnert. Hinweise wie „Bei der nächsten Ausatmung…“ helfen Ihnen dabei, den richtigen Atemrhythmus einzuhalten und nicht sogar versehentlich den Atem anzuhalten. Yoga wird nämlich nicht umsonst als Einheit von Atem und Bewegung verstanden.

Täglich ein bisschen Yoga mit der Yoga DVD

Wenn Sie nach einer geeigneten Yoga DVD suchen, haben Sie die Wahl zwischen Vollprogrammen, die in der Regel eine bis anderthalb Stunden dauern und Kurzprogrammen, von denen Sie täglich eins (oder mehrere) praktizieren können. Beide Arten von Yoga-Videos haben Ihre Vorteile: Während Sie sich bei Vollprogrammen richtig Zeit für sich nehmen und den ganzen Körper ansprechen können, bieten die Kurzprogramme (z.B. Yoga Everyday von Ursula Karven) den Pluspunkt, dass Sie täglich ein 15-minütiges Programm in Ihren Tagesablauf integrieren können. Wie schon Susanne Fröhlich in Ihrem Buch Der Hund, die Krähe, das Om… und ich! beobachten konnte, bringt es überraschend schnelle Übungserfolge, wenn man täglich 15 Minuten mit einer Yoga DVD übt.

In unserem Yoga-Shop können Sie Ihre Yoga DVD direkt bestellen: