Yoga auf dem Stuhl


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Klassischer Weise praktiziert man Yoga auf der Yoga-Matte, doch es gibt viele Gründe, von dieser Norm abzuweichen und auf den Stuhl auszuweichen. Eingeschränkte Beweglichkeit, ein hohes Alter oder einfach Zeitgründe sprechen für das sogenannte Stuhl-Yoga. Das Übungsbuch „Yoga auf dem Stuhl“ führt in diese ungewöhnliche Yoga-Praxis ein und zeigt, wie Sie zum Beispiel im Büro ganz einfach Stuhl-Yoga praktizieren und so dennoch von den vielfältigen Vorteilen des Yoga profitieren können. Mit „Yoga auf dem Stuhl“ hilft Edeltraud Rohnfeld dabei, Hemmungen vor der Yoga-Praxis abzubauen, die ziemlich einschüchternd sein kann. Schlanke Bewegungsakrobaten turnen auf den Matten, als bestünden ihre Körper nicht aus Knochen. Doch egal, ob Sie sich selbst zu dick, zu steif oder zu alt fühlen, um auf der Matte zu turnen: Jeder Mensch kann Yoga auf dem Stuhl praktizieren. Vor allem bei Yoga für Senioren kommt der Stuhl sehr häufig zum Einsatz. Rohnfeld hat für ihr Yoga-Buch alle Übungen sorgsam so abgewandelt, dass sogar Menschen im Rollstuhl die Asanas durchführen können.

Die Vorteile des Stuhl-Yogas sind offensichtlich: Wann immer Sie einen Moment Zeit haben und sitzen können, lässt sich eine kleine Übungseinheit einschieben. Das gilt auch für unterwegs: Sogar im Zug oder im Flugzeug lassen sich die Übungen durchführen. Oder Sie praktizieren Yoga auf dem Stuhl, wenn Sie sich gerade von einem Unfall oder einer Krankheit erholen und etwas für sich und Ihr Wohlbefinden und Ihre Beweglichkeit tun wollen. Das Risiko, sich beim Stuhl-Yoga mit dem Buch „Yoga auf dem Stuhl“ zu verletzen, ist verhältnismäßig gering, was den Einstieg zusätzlich erleichtert. Vorkenntnisse sind nicht notwendig, wenn Sie beginnen, mit diesem Buch zu arbeiten. Alle Übungen werden auf 184 Seiten sorgfältig beschrieben und mit Illustrationen der Autorin veranschaulicht. Das macht das Nachmachen ganz leicht und bereitet Spaß. Schnell finden Sie so Gefallen am Yoga und wagen vielleicht irgendwann auch den Schritt auf die Matte.

„Yoga auf dem Stuhl. Ein Übungsbuch für Beruf und Alltag“ ist all jenen zu empfehlen, die auch im Alter Yoga praktizieren, die sich von körperlichen Einschränkungen nicht abhalten lassen und die auch im Büro etwas für sich tun wollen. Bestellen Sie hier Yoga auf dem Stuhl oder stöbern Sie auf der Suche nach Yoga-Büchern weiter durch unseren Yoga-Shop.