Yoga-Anatomie 3D

Wenn Sie einen fachkundigen Übungsbegleiter suchen, mit dem Ihre Yoga-Praxis noch intensiver und noch wirkungsvoller wird, könnte „Yoga-Anatomie 3D: Band 2: Die Haltungen“ genau das richtige Buch für Sie sein. Auf 224 Seiten veranschaulicht der Orthopäde und Yogaexperte Ray Long detailgetreu, was während der 55 wichtigsten Yogaübungen in Ihrem Körper geschieht. Egal ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind: Es ist überraschend zu sehen, welche komplexen anatomischen und physiologischen Prozesse selbst während der einfachsten Yoga-Übungen im Körper ablaufen, wie Muskeln und Bänder zusammenarbeiten müssen, um die Bewegungen auszuführen. Doch nicht nur das: Zeitgleich erläutert Ray Long, wie Sie Ihre Praxis noch effektiver gestalten können, indem Sie bestimmte Haltungen vertiefen, stabilisieren und Muskeln aktivieren. Selbst Übungen, die Sie seit Jahren ausführen, können so ganz neue, positive Effekte erzeugen.

Dabei lässt Ray Long in „Yoga-Anatomie 3D: Band 2: Die Haltungen“ eher Bilder als Worte sprechen. Der ganz besondere Charm dieses Buches nämlich liegt in den hochwertigen 3D-Darstellungen des menschlichen Körpers in den verschiedenen Asanas, auf denen sich alle beteiligten Muskeln und Sehnen sehr gut erkennen lassen. Auf Beschreibungen der Übungen – also Übungsanleitungen – wurde in dem Buch jedoch vollständig verzichtet. Hierfür gibt es ausreichend anderweitige Lektüre. Dafür finden Sie in diesem Buch eine kleine Einführung in die Grundlagen der Biomechanik und in die Physiologie des Dehnens, einen Überblick über die wichtigsten Asanas, Detaildarstellungen der jeweiligen Muskelgruppen, Informationen zum Ablauf von Dehnungsübungen und einen sehr ausführlichen Praxisteil, in dem die Asanas kategorisiert und einzeln betrachtet und analysiert werden. Das Yoga-Buch „Yoga-Anatomie 3D: Band 2: Die Haltungen“ sei insbesondere fortgeschrittenen Yogis empfohlen, die mehr aus ihrer Praxis herausholen wollen und auch Yoga-Lehrer, die hinter die Kulissen schauen wollen, können von der Lektüre sehr profitieren. Schon allein die professionellen Darstellungen machen dieses Buch dann zu einem wahren Schatz, zu einer Fundgrube des angewandten Yoga – Wissens.

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