Licht auf Yoga: Yoga Dipika

Yogis in aller Welt sind sich einig: B. K. S. Iyengar (Jahrgang 1918), der Verfasser des Standardwerks „Licht auf Yoga: Yoga Dipika“, ist einer der führenden Yoga-Lehrer unserer Zeit. Sein Iyengar Yoga ist ein moderner Yoga, der den klassischen Hatha Yoga mit den Erkenntnissen der modernen Medizin verbindet. Darin teilte B. K. S. Iyengar alle Asanas systematisch entsprechend ihrer Ausrichtung und Wirkung in Kategorien ein. Während seiner intensiven Studien erkannte Iyengar drei zentrale Aspekte, die bei allen Yoga-Übungen berücksichtigt werden müssen: das genaue, präzise Arbeiten, die richtige Dauer der einzelnen Haltungen und die äußeren und inneren Bedingungen beim Üben. Damit die Asanas korrekt durchgeführt werden können – und damit maximale Erfolge erzielt werden können – führte B. K. S. Iyengar die Hilfsmittel, die sogenannten Props, ein. Dazu gehören Yoga-Matten, Yoga-Gurte, Yoga-Blöcke und Yoga-Kissen. Ergänzend dazu gibt Iyengar in „Licht auf Yoga: Yoga Dipika“ detaillierte Anleitungen zum Durchführen der Yoga-Praxis.

Doch „Licht auf Yoga“ ist mehr als nur ein Buch mit Anleitungen zum Üben. Nicht selten wird es sogar als das moderne Standardwerk zum Hatha Yoga bezeichnet. Neben den konkreten Anleitungen für die richtige Durchführung der Asanas vermittelt Iyengar darin nämlich auch die Grundlagen des spirituellen Yogas und fügt uralte Weisheitstraditionen aus Indien hinzu, die zeigen, dass Yoga nie nur ein rein körperlicher Aspekt sein kann. Yoga ist immer ganzheitlich ausgerichtet – das gilt für den Hatha Yoga, der sich heute vor allem auf die Körperübungen, die Asanas konzentriert, ebenso wie für jeden anderen Yoga-Weg. Das macht „Licht auf Yoga: Yoga Dipika“ zum perfekten Buch für Neulinge und Fortgeschrittene. Für beide hält Iyengar darin Übungsprogramme bereit. Ergänzend dazu gibt es in diesem Yoga-Buch Übungsfolgen zu verschiedenen heiltherapeutischen Zwecken. Insgesamt umfasst das Werk mehr als 200 Asanas, die einzeln erläutert und in den Kontext eingeordnet werden. So wissen Sie immer ganz genau, welche Aufgabe die jeweilige Position erfüllen soll und worauf Sie besonders achten müssen. Achtsamkeit ist eine der obersten Prioritäten des Yoga und mit diesem Buch ist das leicht zu realisieren.

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