BRIGITTE Balance-Yoga

Yoga-Praxis ist nicht gleich Yoga-Praxis, das wissen auch Michaela Rose und Patricia Thielemann, die mit ihrem Buch „BRIGITTE Balance-Yoga“ allen Yoga-Begeisterten eine abwechslungsreiche Praxis ermöglichen wollen. Patricia Thielemann ist eine Institution in der Berliner Yoga-Szene, hat bei Ana Forrest, David Life, Sharon Gannon und Bryan Kest gelernt, und im Yoga ihre Berufung gefunden. In ihren Spirit Yoga Studios lernte sie dann die Sportjournalistin Michaela Rose kennen, die hier regelmäßig praktizierte. So entstand dann die Idee zu diesem außergewöhnlichen Yoga-Buch, das die ganze Vielfalt des Yoga präsentieren und dazu ermuntern möchte, Neues auszuprobieren und über die eigenen Grenzen weit hinauszuwachsen. Den Autorinnen ist dabei ganz klar, dass nicht jeder sich die Zeit nehmen kann, jeden Tag mehrere Stunden auf der Mathe zu üben und ganz in der spirituellen Welt des Yoga aufzugehen. Dennoch sollen die Übungsprogramme in „BRIGITTE Balance-Yoga“ es den Yoga-Freunden ermöglichen, so gut wie möglich von den vielen Vorteilen der Yoga-Praxis zu profitieren.

„BRIGITTE Balance-Yoga“ versteht Yoga als dreifaches Zaubermittel: Es bietet nicht nur ein effektives körperliches und geistiges Training sondern sorgt auch für Entschleunigung und Stressabbau. Deshalb ist es notwendig, dass sich Yoga ganz stressfrei in den Alltag integrieren lässt. Michaela Rose und Patricia Thielemann zeigen, wie Sie mit wunderbaren Kurzprogrammen ihre eigene Mitte finden und alle drei Bereiche stärken können. Nachdem Sie sich auf der Innenseite des aufklappbaren Umschlags mit dem Test darüber informiert haben, welcher Yoga-Typ sie sind – eher spirituell oder eher körperbetont – kann es direkt mit dem Üben losgehen. „BRIGITTE Balance-Yoga“ ist in vier Abschnitte unterteilt. Im ersten Kapitel erhalten Sie eine Einführung in die Welt des Yoga und erfahren alles, was Sie als Grundlage für ein effektives Training wissen müssen. Im zweiten Kapitel finden Sie dann – von Fatburn-Yoga über Detox-Yoga und Beauty-Yoga bis hin zu Anti-Aging-Yoga – acht tolle Kurzprogramme mit effektiven Übungen, die jeweils einen ganz bestimmten Schwerpunkt haben. Das dritte Kapitel konzentriert sich dann auf Body & Mind. Hier finden Sie Übungsprogramme für mehr Konzentration, Flexibilität, Energie und mehr Mut. Den Abschluss dieses Buches bilden die Entspannungsübungen, Anti-Stress-Yoga und Meditationen. So realisiert „BRIGITTE Balance-Yoga“ von Michaela Rose und Patricia Thielemann den ganzheitlichen Anspruch des Yoga und hilft Ihnen dabei, gesund, glücklich und zufrieden zu werden.

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